②ダイエットにおける理想の食事間隔

ボディメイクパーソナルジムSoar.

トレーナーの白石です！

ダイエットにおける食事間隔として

体脂肪・体重を落としていきたい方は

６時間、朝食〜昼食、昼食〜夜食

間隔をとりましょう！！

食後食べて２時間、

この時間は燃焼しない時間になります！

また、食べて２時間は運動しないように

しましょう！！

パーソナルの日は時間を逆算して取り組みましょう！

食べて２時間は太る時間。

2時間後また間食を入れると太る時間が

続きます！よってダイエット中は間食はNGです！！

長くなってきましたね､､､笑笑

次回の投稿で残り４時間について解説します！

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